ejercicios pesas gym en epocas de crisis nerviosas ansiedad depresion y estres bueno o contraproducente?
Mi experiencia personal Desde niña sufri problemas de nutricion en la adolescencia sufri de ansiedad inseguridad y depresion por diferentes factores de adulta se agudizo mi problema y busque ayuda profesional continue con mis problemas de nutricion la terapeuta me dijo que debia cambiar habitos y enfrentar la ansiedad y el panico lo hice y trate de razonar pero era muy dificil por que cuando algo no salia como yo queria o si fallaba me rendia muy rapido no podia estar quieta busque siempre la perfeccion en todo y eso era cada vez mas frustrante me era dificil salir de mi zona de confort ya estaba muy estresada y a veces aun culpo a la spicologa de presionarme tanto con el tema de hacer cambios creo que eso fue positivo pero no me dijo como afrontar esos cambios tal vez por su poca preparacion me senti bastante miedosa al principio luego un poco mejor y finalmente me fue muy mal cuento el por que adoraba hacer deportes pero luego de un problema respiratorio me detengo por varios a...